Знаком гто первой ступени

ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО

знаком гто первой ступени

3 ступень — нормы ГТО для школьников лет Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны. «Гото́в к труду́ и оборо́не СССР» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в 1 Знак ГТО; 2 История; 3 Количественные показатели; 4 Нормативы ГТО. I ступень — «Смелые и ловкие» Эти три ступени — БГТО, ГТО-I и ГТО-II — просуществовали до года. Нормативы и требования комплекса. нормы ГТО, таблица нормативов для всех возрастов по ступеням будет в установленном объеме в заявленное время можно получить знак отличия: Первая часть таблицы нормативов ступеней ГТО по возрастам.

Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений метание мяча, туристский поход. Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до 6-и, 7-и и 8-и штук из и обязательных и по выбору. V ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек лет старший школьный возрастхарактеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания постпубертацияуравновешиванием психики, совершенствованием ЦНС, дальнейшим сокращением затрат энергии на процессы роста.

Особенности V ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений на силу, скорость, гибкость и выносливостьзаменить игровой вид упражнений метание мяча силовым метание снарядано окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне IV ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов. Остальные 6 ступеней предназначаются для различных возрастных групп мужчин и женщин.

VI ступень ГТО рекомендована мужчинам и женщинам молодежного возраста от 18 до 29 лет. На первом возрастном этапе этой ступени года оканчиваются процессы роста, затраты энергии на эти процессы достигают минимума.

Но, если в предыдущих ступенях процесс ассимиляции роста организма значительно опережал процесс диссимиляции разрушениято на втором возрастном этапе ступени лет эти противоположные процессы выравниваются в связи с прекращением процессов роста.

На этой ступени в наибольшей степени начинают проявляться физиологические особенности мужчин и женщин, поэтому тесты для каждого пола приводятся в отдельных таблицах.

Ступени ГТО

На первом возрастном этапе продолжается наращивание интенсивности упражнений. Она достигает максимума, так как затраты энергии на процессы роста стали минимальными. Но на втором возрастном этапе интенсивность упражнений начинает сокращаться в связи с изменением соотношения противоположных процессов в пользу диссимиляции. Эта ступень охватывает тестируемых активного трудоспособного возраста, двигательная активность которых проявляется в трудовой деятельности, поэтому недельная продолжительность двигательного режима на первом этапе сокращается до 11 часов, а на втором до 8 часов.

Но он так не хочет. Во-первых, не интересно, а, во-вторых, должен быть какой-то определенный смысл.

знаком гто первой ступени

Например, человек отжался двадцать раз, выполнив заданный для его возрастной группы норматив. Одно дело, если он это сделал с запасом и совсем другое — из последних сил. И не только потенциал, но и какой-то элемент соревновательности.

Неважно с кем — с приятелем или с самим. Результат иногда зависит не только от силы, но и от техники, скорости и выносливости.

Посмотрел, как это делают другие, попробовал, и получил совсем другой показатель. Иными словами, более подготовленно подошел к выполнению поставленной задачи и, благодаря этому, добился хорошего результата.

Так что в любом деле должен быть стимул. Подтянулся на турнике поначалу только пять раз — ничего страшного. В следующий — можно попытаться. А чтобы не забыл — вот тебе напоминание — в зачетной книжке.

Нормы ГТО для школьников таблицы нормативов | Нормы ГТО

Необязательно каждый месяц сдавать нормативы. Лучше сделать это через год, чтобы сравнить, в какой ты физической форме. И это еще один дополнительный стимул. Потому что одно дело, когда ребенку показывают пример в школе и совсем другое, когда родители параллельно с ним сдают нормативы. Если папа отжался двадцать раз, то и сын будет стараться не отстать, а дочка — от мамы.

Знак «ГТО» на груди у него - МК

Тоже своего рода стимул. Хорошо помню, как в детстве отец будил меня на зарядку, которую регулярно передавали по радио. Он не был заядлым спортсменом, но как человек умудренный опытом, прошедший тяжелую и суровую войну, прекрасно понимал, насколько важно, чтобы я вырос крепким и здоровым. Иногда не хотелось вставать, лень одолевала, но видя перед собой пример отца, я старался не подводить его, и регулярно делал с ним зарядку. Сейчас многим может показаться смешным — зарядка по радио.

Но ведь эта идея себя в свое время оправдала. Может стоит подумать как ее можно осовременить? В Москве иногда мы проводим зарядку с чемпионами. Стоит подумать, что интересного можно придумать.

А то у нас столько людей по разным причинам редко выходят из дома. Одни стесняются полноты, другие — плохой координации, поэтому всякий раз комплексуют, когда им предлагают наклониться вперед или поприседать. А есть еще третьи, которых от компьютера не оттащишь. Отползают, когда уже начинает болеть спина и глаза плохо видят. Идут к врачам, а можно было бы без них обойтись, если бы каждый день, хотя бы по полчаса уделяли зарядке. То же самое можно сказать и о производственной гимнастике.

Ее когда-то в рабочий полдень передавали по радио. Потом отменили, мол, изжила. Но некоторые современные руководители снова на своих предприятиях и учреждениях ввели производственную гимнастику. А еще всячески поощряют работников, которые регулярно занимаются физической культурой и спортом. И делают это не ради забавы. Они понимают, что физически крепкие и здоровые сотрудники лучше и продуктивнее работают.

Поэтому на таких современных предприятиях и производствах предусмотрены фитнес и тренажерные залы, восстановительные и процедурные кабинеты. Не сомневаюсь, что рабочие и служащие таких предприятий без особого труда смогут выполнить нормативы комплекса ГТО.

знаком гто первой ступени

К примеру, попадание баскетбольным мячом в кольцо. Кроме того, регионам на их усмотрение разрешено вводить в комплекс ГТО два своих норматива — один по какому-нибудь национальному виду спорта, другой — по популярному виду спорта среди молодежи.

знаком гто первой ступени

Нам фиктивных показателей не надо — Принято считать, что прежний комплекс ГТО в какой-то мере погубили приписки. Нет опасений, что они снова могут начаться? Надо больше качеству внимание уделять, тогда и приписок не. Вы думаете почему, стали активнее заниматься физкультурой и спортом в Москве? Потому что появились условия и возможности для самостоятельных занятий спортом в столице. Посмотрите, сколько за последние годы возведено спортивных площадок по месту жительства, как стали обустраивать парковые и лесопарковые зоны, как преобразились набережные Москва-реки, сколько велодорожек проложено и так называемых троп здоровья протоптано, площадок для занятий воркаутом.

Все это звенья одной цепи, направленные на реализацию государственной программы по оздоровлению населения.

знаком гто первой ступени

Сегодня мы хотим вернуть физкультуру не только на стадионы, скверы и улицы нашего мегаполиса, но и в московские дворы. Как правило, на стадионах или на каких-то других больших спортивных сооружениях. Сегодня таких мест в столице не так.

Сдача норм ГТО Первой ступени

Другое дело, что большинство родителей не задумываются об этом и не занимаются со своими детьми, "спихивая" физическое развитие на спортивные секции, воспитание на детский сад, а учёбу на школу. Если не перекладывать ответственность на других, а самим принимать активное участие в развитие своего же ребёнка, то и результат будет совсем другим. У меня сыну 7 лет он не может вообще ни разу отжаться - конечно стыд и позор мне и нашему папе что запустили физкультуру Когда то я занималась активно физическим развитиемдаже ходила в секцию на тхеквандо - могла отжаться 40 раз на кулачкаха пресс качнутьсесть на шпагат и тд и тпа сейчас к сожалению всего то 10 раз могу Пора бороться с ленью!

Спортивные секции не посещаем, дома обязательная зарядка каждое утро. У нас есть обязательный комплекс упражнений, отжимание и подтягивания обязательно только мальчикам, а дочь глядя на них делает.

Нормы ГТО выполняем полностью. Если еле сгибать локти, то хвалиться особо нечем.

знаком гто первой ступени